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    在用橢圓機進行運動訓練時應該注意些什么?

    來源: | 發(fā)布日期:2021-03-28

    橢圓機在一般的健身俱樂部中是相當常見的心肺適能運動訓練工具,也被稱為太空漫步機。非常適合新手及女性鍛煉,所以備受使用者喜愛。它可以模擬跑步和登山動作,大部分橢圓機通過阻力和坡度調(diào)節(jié)來控制運動強度。通過調(diào)節(jié)阻力和坡度,提高運動強度,提升心率,從而達到有氧訓練的目的。自帶各類訓練程序,一鍵到位,非常方便。

    橢圓機訓練不僅能預防、降低、緩解頸椎病、肩周炎及上背部的疼痛,而且避免了跑步時所產(chǎn)生的沖擊力,更好地保護了膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié),增強腰部肌肉耐力和力量,針對臀部、大腿、側(cè)腰及小腹部的刺激,達到塑身的效果,同時也能達到不錯的心肺功能有氧鍛煉,對日常體能鍛煉和塑形有非常大的幫助。

    橢圓機

    橢圓機訓練注意事項

    1、運動過程中如果氣喘不止或肌肉過度酸痛、疲勞,請及時停止。

    2、進行有氧運動,建議每周至少鍛煉三次,每次30分鐘以上。

    3、每次鍛煉前進行充分的熱身,鍛煉后進行充分的拉伸和放松。

    四川悍森健身器材有限公司成立于2011年,以悍森(廈門) 健身器材有限公司總部為堅強后盾,經(jīng)營“悍德森”品牌全系產(chǎn)品,是悍德森品牌西南服務中心,屬科、工、貿(mào)一體化的技術(shù)服務型企業(yè)。主要從事產(chǎn)品研發(fā)收集、健身房規(guī)劃設計、產(chǎn)品配套方案設計、售后服務培訓指導、招投標服務等業(yè)務。公司所有人員均有5-20年的從業(yè)經(jīng)驗,為廣大用戶提供貼心細致的服務。

    【本文標簽】 橢圓機 悍德森

    【責任編輯】

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